こんにちは！北陸（石川・富山・福井）を中心に東海滋賀などで 軽作業系など工場への人材サービスを展開するエー・オー・シーの人材開発室です。
私たちはお仕事を通して、少し人生を変えたい・豊かにしたいと考えている皆さんを 全力サポートさせて頂く会社です。
このブログではお仕事をこれから探す方、今お仕事をしている方などにとって、 お仕事選びや働き方、工場で働く魅力や本音等をお伝えさせて頂きます。

さて、本日は工場で多い交替勤務って！？～夜勤を乗り越える工夫5選～」

工場勤務などでよくある交替勤務ですが、1週間ごとに日勤と夜勤を繰り返す「2交替制」「3交替制」 が一般的です。

交替勤務の辛い部分は、やはり夜勤によって生活リズムが崩れること です。

生活リズムが崩れることにより、仕事中眠気に襲われて仕事でミスをしてしまったり、体調を崩す原因にもなりかねません。

そんなことにならないために、替勤務で夜勤を快適に乗りきるポイント をご紹介します。

～夜勤を乗り越える工夫5選～

工場のリアル１dayスケジュールをご紹介！

ここでは交代勤務で働くＫさんのリアルな1日の仕事と生活例をご紹介します。
日勤・夜勤それぞれのメリット・デメリットも教えてもらいました。
ぜひ参考にしてみてください！

日勤の場合（残業2時間ありの場合）

07：00　起床
07：30　作業着に着替えて自宅を出発

07：45　出勤
08：15 　始業
10：00　小休憩(5分)

12：00　社員食堂にて食事休憩(50分)

そばやうどん、カレーライスなどの丼ものは300円で食べられます。

12：50　業務開始
15：00　小休憩(5分)

パンやジュースの自動販売機で軽食を取る人や、タバコ休憩を取る人も。

17：00　定時終業・残業開始
19：00　残業終業
19：30　帰宅

夜勤の場合(定時帰宅の場合)

09：00　起床

11：00　外出したり、家でテレビをみて過ごす

12：00　昼食
14：00　昼寝
16：00　起床
17：00　学童へ子供のお迎え

17：30　出勤
18：00　始業
20：00　休憩(50分)
会社にて夕食・仮眠
22：00　小休憩(5分)
00：00　小休憩(5分)

03：00　終業

03：30　帰宅
04：00　就寝

Ｑ.交代勤務のメリットは何ですか？

交代勤務ではやはり夜勤手当がつくことが大きいですね。

夜勤時は機械トラブルがなければ残業も少ないですし。

昼間に自分の時間が持てるのは、ちょっと得した気分です。

病院や買い物に行くにも空いていますし、美容院も予約なしで行けたりします。

タイミングが合えば子供の授業参観などの学校行事に参加することもできます。

普通の仕事では仕事を抜けてまで見に行くのは難しいですから。

基本的には土日祝日は休みなので、家族や友人との予定も立てやすいです。

Ｑ.交代勤務のデメリットは？

出社時間によっては子供の顔が見れない、家族とすれ違いの生活になるのは寂しいところではあります。

あとは、生活リズムが変わることにより、私の場合は便秘になりやすいです^^;

会社によると思いますが、受注や生産数によって、夜勤時の出社時間が日によって違ったりすることがあるので、何回か目覚ましをかけ忘れ寝坊したことがあります・・・。

Ｑ.交代勤務を始める方にアドバイスはありますか？

交替勤務では特に「夜勤が初めて」という方の不安は大きいと思います。私もはじめはそうでした。

何より夜勤手当が大きいのでモチベーションがあがりますよ！

最初は生活のリズムをつくるのが大変でしたが、続けていれば自然と体が慣れてきました。

今では、オンとオフのメリハリもつけやすく、自分にとって交替勤務は快適な働き方です。

最近ではジムに通い始めて夜勤までの時間を有効に使うことができ、ストレス発散にもなっておススメです！笑

夜勤時はうっかり寝すぎて遅刻しないように、出勤時間から逆算して目覚まし時計のセットは必須です。

出社時間が世間の夕方帰宅ラッシュと重なる場合は早めに家を出ましょう！

最後に、アドバイスとしては、交替勤務では業務の“引き継ぎ”がとても重要。日勤のときは夜勤のメンバーに、夜勤の時は日勤のメンバーに、業務が滞りなく進められるよう『報・連・相』を徹底することは重要ですね。

まとめ

交代勤務は、体調管理や睡魔との戦いで確かに大変な部分もありますが、日勤で働く人たちに比べるとかなりの高収入を得ることができる働き方なんですね。

とはいえ初めての交代勤務では、仕事に慣れるまでの不安な気持ちや、新しい職場での緊張がさらに心身に負荷をかける状態になっています。

体調に異変を感じた時は無理せず職場のリーダーや担当者に相談して、ひとりで抱え込まないことが大切です。

先輩たちも皆が通ってきている道なので、的確なアドバイスをもらえますよ^^

「夜型人間でいつも深夜まで起きている」「一人で黙々と作業するのが得意」「お金を貯めるためしっかり稼ぎたい」という人は、一度、期間工や派遣スタッフとして交代勤務で働いてみて、自分に向いているか確かめてみるのもいいですね。

人間には適応能力がありますから、徐々に身体が慣れてきます。

そうすると夜勤手当の付いた割の良いお仕事をバリバリこなすことができるようになりますよ♪

交代勤務は特別な資格・経験はなくても、お金を稼ぎたいという明確な目標がある人には打ってつけの働き方ですね。

興味のある方はぜひチャレンジしてみては？！

実際に「4勤2休」「交代制」で働いている方の本音のブログ

「4勤2休」「交代制」で働いてよかったことを教えます！

もチェックしてみてください。

以上で、「工場で多い交替勤務って！？～夜勤を乗り越える工夫5選～」についてお伝えさせて頂きました。

皆様のお役に立てたらうれしい限りです。
ぜひ、引き続きよろしくお願いします。

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